अचानक वाढलेल्या उष्णतेमुळे अनेक आजार सोबत येऊ शकतात. अशा परिस्थितीत आयुर्वेदाने सांगितलेल्या या हेल्थ टिप्स तुमच्यासाठी खूप उपयुक्त ठरू शकतात. अन्न खाण्यापासून ते आंघोळीपर्यंत तुम्ही या युक्त्या अवलंबू शकता.(Summer Health Tips)
एप्रिल महिन्याच्या सुरुवातीलाच उन्हाचे चटके लोकांना बसत आहेत. अशा परिस्थितीत, रोग होण्याचा धोका लक्षणीय वाढतो. अचानक थंडी पडल्यानंतर बदललेल्या हवामानामुळे लोक आजारी पडत आहेत. डिहायड्रेशन ही या ऋतूतील सर्वात मोठी समस्या आहे.
निद्रानाश, डोकेदुखी, उलट्या आणि जुलाब यासारख्या समस्या देखील असू शकतात. तुम्ही घरामध्ये असता तेव्हा बाहेर किती गरम आहे याची तुम्हाला कल्पना नसते. त्यामुळे घराबाहेर पडताना काही गोष्टी लक्षात ठेवणे योग्य ठरेल. या आयुर्वेदातील काही टिप्स ज्या तुम्हाला उन्हाळ्यात निरोगी राहण्यास मदत करतील.
इलेक्ट्रोलाइट्स सोबत घेऊन जा
बदलत्या हवामानासोबत आजारांचाही लोकांना त्रास होऊ लागला आहे. आतापासून ते मे-जूनप्रमाणे गरम होत आहे आणि तापमान 40 वर पोहोचत आहे. आयुर्वेदाच्या अशा काही टिप्स आहेत ज्याद्वारे तुम्ही आरोग्याची काळजी घेऊ शकता. जर तुम्ही घरातून बाहेर पडत असाल तर तुम्हाला आवडेल ते इलेक्ट्रोलाइट्स, लिंबूपाणी, रस किंवा नारळपाणी सोबत ठेवा.
आंघोळीसाठी या टिप्स फॉलो करा
आंघोळीपूर्वी खोबरेल तेलाने शरीरावर मसाज करा. यामुळे तुमची त्वचा चांगली राहते, तसेच शरीरात थंडावा जाणवतो. आंघोळीच्या पाण्यात लिंबाचा रस टाका, ताजेपणा जाणवेल.
गरम चहा, कॉफी पिऊ नका
जर तुम्ही चहा, कॉफी सोडू शकत नसाल तर गरम पिऊ नका. असे केल्याने तुमच्या पित्त दोषाचे संतुलन बिघडते. त्यांना फक्त उबदार प्या. शक्य असल्यास कॉफी पिणे बंद करा.
रोज दही खा
उन्हाळ्यात दही आणि ताक खूप फायदेशीर आहे. दिवसभराच्या जेवणासोबत घ्या. काकडी आणि उन्हाळी फळांचा आहारात समावेश करा.
खूप थंड खाणे टाळा
उन्हाळ्यात लोकांच्या मनाला अगदी थंडगार गोष्टी खायच्या आणि प्यायच्या असतात. ते तुमच्या जठराची आग शांत करतात, ज्यामुळे अन्न पचणे कठीण होते. तुमच्या जेवणातून ऊर्जा निर्माण होत नसेल तर अनेक आजार होऊ शकतात.
