Health Tips : (Health Tips) आयुर्वेदात आवळ्याला सुपरफूड मानलं जात. आवळ्याचे आपल्या शरीरासाठी अनेक फायदे होतात. फॅटी लिव्हरसाठी आवळा (Gooseberry) रामबाण मनाला जातो. जाणून घ्या आवळ्याचे जबरदस्त फायदे.

आवळ्याला आयुर्वेदात सुपरफूड म्हटले जाते. आवळा अनेक औषधांमध्ये वापरला जातो. आवळा व्हिटॅमिन सी, फायबर, व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन बी आणि लोहाने समृद्ध आहे. आवळा खाल्ल्याने रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत होते.

आवळा पोट, पचनसंस्था आणि यकृतासाठीही फायदेशीर आहे. आवळ्यामध्ये भरपूर प्रमाणात अँटीऑक्सिडंट असतात ज्यामुळे यकृताला फायदा होतो. फॅटी लिव्हरच्या समस्येने त्रस्त असलेल्यांनी आवळा जरूर खावा.

आवळा फॅटी लिव्हरसाठी (Fatty Liver) फायदेशीर आहे

1- यकृत निरोगी ठेवण्यासाठी आवळ्याचे सेवन अवश्य करा.
2- यामुळे शरीर डिटॉक्सिफाय होते आणि टॉक्सिन्स बाहेर पडतात ज्यामुळे यकृत निरोगी होते.
3- आवळ्याच्या सेवनाने हायपरलिपिडेमिया आणि मेटाबॉलिक सिंड्रोम देखील कमी होतो.
4- फॅटी लिव्हर असणाऱ्यांनी आवळा जरूर खावा. यामुळे यकृत निकामी होण्याचा धोका कमी होतो.
5- आवळा पचनक्रिया मजबूत करते आणि यकृताचे कार्य सुधारते.

फॅटी लिव्हरसाठी आवळा कसा खावा

आवळा तुम्ही कोणत्याही स्वरूपात खाऊ शकता, पण जर तुम्हाला फॅटी लिव्हर असेल तर आवळा काळ्या मीठाने खा. जर तुम्ही कच्चा आवळा खात असाल तर त्यावर काळे मीठ टाका.

तुम्ही आवळ्याचा रस सकाळ संध्याकाळ पिऊ शकता. याशिवाय तुम्ही आवळा चिप्स, आवळा कँडी किंवा आवळा चहा देखील पिऊ शकता. यामुळे तुमचे लिव्हर मजबूत होईल आणि फॅटी लिव्हरची समस्या संपेल.