Health Tips : (Health Tips) टोमॅटो (Tomato) हे आपल्या आरोग्यासाठी उत्तम असते. मात्र टोमॅटोचा ज्यूस (Juice) हा आपल्या अनेक समस्यांसाठी आहे. हा ज्यूस एखाद्या टॉनिक सारखे काम करते. जाणून घ्या टोमॅटोच्या ज्यूसचे फायदे.

टोमॅटोचा रस तुमच्या आरोग्यासाठी टॉनिकपेक्षा कमी नाही. जड व्यायामानंतरही शरीरात ऊर्जा टिकवून ठेवण्यासाठी टोमॅटोचा रस खूप फायदेशीर आहे.

टोमॅटोच्या रसामध्ये अँटी-ऑक्सिडंट्स, प्रथिने, फायबर, कार्बोहायड्रेट्स, जीवनसत्त्वे आणि पोटॅशियम, फॉस्फरस यांसारखी आवश्यक खनिजे असतात. त्यामुळे हा रस शरीरासाठी खूप चांगला मानला जातो.

हृदयासाठी (Heart) फायदेशीर

टोमॅटोच्या रसामध्ये व्हिटॅमिन बी-3, ई आणि लाइकोपीन असते जे शरीरातील खराब कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी करते. याव्यतिरिक्त, पोटॅशियम रक्तदाब कमी करते, ज्यामुळे हृदयविकाराचा झटका येण्याची शक्यता खूप कमी होते.

हाडांना (Bone) बळ देते

टोमॅटोच्या रसामध्ये व्हिटॅमिन के आणि कॅल्शियम असते. ज्यामुळे हाडे मजबूत होतात. टोमॅटोचा रस घेतल्यास हाडांशी संबंधित सर्व समस्या कमी होतात.

धूम्रपानाचे (Smoking) परिणाम उलट करतात

टोमॅटोच्या रसामुळे धूम्रपानामुळे शरीराला होणारे नुकसान कमी होते. टोमॅटोमध्ये क्लोरोजेनिक अॅसिड आणि क्युमेरिक अॅसिड असते, जे सिगारेटमुळे शरीरात निर्माण होणाऱ्या कार्सिनोजेन्सशी लढतात.

रोगप्रतिकारक प्रणालीवर सकारात्मक प्रभाव पडतो

टोमॅटोच्या रसामध्ये व्हिटॅमिन सीचे प्रमाण चांगले असते, ज्यामुळे तुमच्या प्रतिकारशक्तीवर त्याचा सकारात्मक प्रभाव पडतो. टोमॅटोचा रस सर्दी आणि फ्लूपासून बचाव करण्यासाठी देखील उपयुक्त आहे. यातून शरीराला अनेक फायदे मिळतात.

टोमॅटो खाण्यापूर्वी या गोष्टी लक्षात ठेवा

1. जर तुम्हाला किडनीची समस्या असेल तर तुम्ही टोमॅटोचा रस अत्यंत मर्यादित प्रमाणात घ्यावा.
2. ज्या लोकांना टोमॅटोची ऍलर्जी आहे, त्यांनी टोमॅटोचा रस पिणे टाळावे.
3. जर तुम्ही गर्भवती असाल किंवा स्तनपान करत असाल तर टोमॅटोचा रस घेण्यापूर्वी तुम्ही डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.