Health Tips :(Health Tips) इम्युनिटी (Immunity) वाढविण्यासाठी अनेक प्रयत्न केले जातात. मात्र काही ड्रिंकने (Drinks) आपण आपली इम्युनिटी वाढवू शकतो. जाणून घ्या या बेस्ट इम्युनिटी ड्रिंक्सबद्दल.

कोरोना नंतर लोक प्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी काय करत आहेत. लोक अनेक प्रकारची आयुर्वेदिक पेये पिऊ लागले आहेत. आज आम्ही तुम्हाला शेवग्या पासून तयार केलेले रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवणारे पेय बनवण्यास सांगत आहोत.

आवळ्यामध्ये व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात असते. आवळा (Amla) रोज खाल्ल्याने केस, त्वचा आणि डोळे निरोगी राहतात. गूजबेरी खाल्ल्याने रोगप्रतिकारशक्ती वाढते आणि पोटाच्या समस्या दूर राहतात.

त्यात शेवग्याचा रस मिसळून प्यायल्यास त्याचे फायदे दुप्पट होतात. शेवगा हे पोषक तत्वांचे भांडार असल्याचे म्हटले जाते. व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन ए आणि अनेक प्रकारची खनिजे देखील यामध्ये आढळतात. त्याचे फायदे आणि रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवणारे पेय कसे तयार करावे ते जाणून घेऊया.

रोगप्रतिकारक शक्ती बूस्टर पेय कसे बनवायचे

हे पेय तयार करण्यासाठी, आपण एक आवळा घ्या. त्यात 7-8 शेवग्याचीपाने किंवा 1 टीस्पून शेवगा (Drumstick) पावडर मिसळा. त्यात एक ग्लास पाणी मिसळा आणि रोज सकाळी रिकाम्या पोटी प्या.

आवळा आणि शेवग्याचे फायदे

1- रोगप्रतिकारशक्ती वाढवा– आवळा आणि शेवगा रोग प्रतिकारशक्ती वाढवण्यास मदत करतात. ते व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन ए, लोह आणि अँटीऑक्सिडंट्समध्ये समृद्ध असतात, जे रोग प्रतिकारशक्ती मजबूत करतात. हे पेय रोज प्यायल्याने शरीर कोणत्याही बॅक्टेरियाशी लढण्यास सक्षम होते.

2- दृष्टी वाढवा– आवळा आणि शेवगा डोळ्यांसाठी खूप चांगले आहेत. त्यामुळे डोळ्यांचा प्रकाश वाढतो. आवळ्यामध्ये कॅरोटीन असते ज्यामुळे प्रकाश वाढण्यास मदत होते. शेवगाच्या सेवनाने डोळ्यांची अंधुकताही दूर होते. हे मोतीबिंदू, जळजळ किंवा पाणी येण्याची समस्या दूर करते.

3- बद्धकोष्ठतेपासून आराम- आवळा  आणि शेवगा यांचे सेवन केल्याने बद्धकोष्ठता आणि मूळव्याधची समस्याही दूर होते. यामध्ये फायबर आणि व्हिटॅमिन बी असते जे अन्न पचण्यास मदत करते. बद्धकोष्ठता असलेल्या रुग्णाने या दोन्ही गोष्टी अवश्य खाव्यात.

4- रक्त वाढवते– आवळा आणि शेवगा खाल्ल्याने हिमोग्लोबिन वाढते आणि शरीरातील रक्ताची कमतरता दूर होते. आवळा लाल रक्तपेशी वाढवतो आणि रक्त शुद्ध करतो. शेवगामध्ये फॉलिक अॅसिड, व्हिटॅमिन बी 12, व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात असते.

5- वजन कमी करा– आवळा आणि हे दोन्ही पोषक तत्वांचे भांडार आहेत. यामध्ये व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात असते ज्यामुळे रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते. शेवगा कॅलरी जलद बर्न करते. या दोन गोष्टी एकत्रितपणे चरबीच्या विघटनात मदत करतात. हे पेय प्यायल्याने पोटाची चरबी कमी होते.