Health Tips : (Health Tips) हसल्याने आयुष्य वाढत असं आपण नेहमी ऐकतो. हसणे हे आपल्या शरीरासाठी फायद्याचे असते. आपल्या चेहऱ्यावरील एक हास्य (Smile) आपल्याला अनेक आजारांपासून दूर ठेवू शकत. जाणून घ्या हसण्याचे जबरदस्त फायदे.

निरोगी रहायचे असेल तर हसायला शिका. तुमचे एक हसणे शरीरातील अनेक आजार दूर करू शकते. प्रत्येकाला हसणारी  माणसे आवडतात, असे लोक केवळ त्यांच्या समस्या दूर करत नाहीत तर इतर लोकांनाही आनंदित करतात.

हसणे (Smile) हे शरीरासाठी औषधापेक्षा कमी नाही, असे योग आणि निसर्गोपचार तज्ज्ञांचे मत आहे. योगामध्ये विनोद असतो ज्यामध्ये मोठ्याने हसावे लागते. योग सेंटर किंवा पार्कमध्ये सकाळी हसत हसत योग करताना तुम्ही अनेकदा लोकांना पाहिले असेल.

हसणे का आवश्यक आहे आणि त्याचे फायदे (Benefits) काय आहेत

1- जे लोक मोकळेपणाने हसतात त्यांचे रक्ताभिसरण(Blood Circulation) चांगले असते. खरं तर, जेव्हा आपण हसतो तेव्हा अधिकाधिक ऑक्सिजन संपूर्ण शरीरात पोहोचतो. हसल्याने हृदयाचे पंपिंग रेट चांगले राहते.

2- हसल्याने रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते. ज्या लोकांची प्रतिकारशक्ती चांगली असते ते रोगांशी लढण्यास सक्षम असतात. जर तुम्ही दिवसाची सुरुवात हसून केली तर तुमचा संपूर्ण दिवस चांगला आणि सकारात्मकतेने भरलेला राहील.

3- हसण्याने शरीरात मेलाटोनिन नावाचा हार्मोन अधिक तयार होतो, ज्यामुळे रात्री चांगली झोप (Good Sleep) येण्यास मदत होते. ज्यांना झोपेची समस्या आहे त्यांनी हसण्याची सवय लावावी.

4- तुमच्या चेहऱ्यावरील हास्यामुळे तुमचे मनही प्रसन्न होते. हसल्याने हृदय चांगले काम करते. यामुळे हृदयविकाराचा झटका किंवा हृदयाशी संबंधित इतर आजारांचा धोका कमी होतो.

5- हसण्याने तुम्ही दीर्घकाळ तरूण आणि सुंदर राहू शकता. तुम्ही हसता तेव्हा चेहऱ्याचे स्नायू चांगले काम करतात. यामुळे रक्ताभिसरण सुधारते, ज्यामुळे तुम्ही तरुण आणि सुंदर दिसता.

6- तुमचे हसणे दिवसभराचा थकवा आणि चिंता दूर करू शकते. जे लोक तणावाखाली राहतात त्यांनी विनाकारण हसण्याची सवय लावावी. तणाव दूर करण्यासाठी कोणतेही औषध असे काम करू शकत नाही ज्यामुळे तुम्हाला हसता येईल.

7- जेव्हा आपण हसतो तेव्हा फुफ्फुसातून ऑक्सिजन वेगाने आत जातो आणि बाहेर पडतो. हे आपल्याला दीर्घ श्वास घेण्यास मदत करते. शरीरातील ऑक्सिजनचा पुरवठा सुधारण्यासाठी हसणे आवश्यक आहे.

8- तुमच्या हसण्यामुळे घर, ऑफिस किंवा तुमच्यासोबत राहणा-या लोकांचे मन आणि मूड चांगला राहतो. तुम्ही चांगले वातावरण तयार करता आणि तुमच्या हसण्याने लोकांना सकारात्मक ऊर्जा देता.