Health Tips : (Health Tips) अक्रोड हे अनेक तत्वांनी समृद्ध असे एक फळ आहे. अक्रोडाच्या सेवनाने फक्त शरीरच नाही तर मन (Mind) सुद्धा निरोगी राहते. जाणून घ्या अक्रोड (Walnut) खाण्याच्या योग्य वेळा आणि अक्रोडाचे फायदे.

ड्रायफ्रुट्सच्या यादीत समाविष्ट नट म्हणजेच ड्रायफ्रुट्स हे आरोग्याचा खजिना आहे. मेंदू आणि हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी हे एक सुपर फूड आहे. बहुतेक लोक अक्रोड खाण्यास प्राधान्य देतात जेव्हा डॉक्टरांनी त्यांना काही आजारामुळे असे करण्यास सांगितले असते.

जर तुम्ही अक्रोडला तुमच्या दैनंदिन जीवनाचा भाग बनवले तर तुमचे आरोग्य पुढील स्तरावर पोहोचते. फायबर, अँटिऑक्सिडंट्स आणि असंतृप्त चरबी आणि ओमेगा -3 फॅटी ऍसिडमध्ये समृद्ध, अक्रोड शाकाहारी लोकांना शरीर आणि मनाने मजबूत बनवते.

अक्रोड खाण्याचे मार्ग

अक्रोड हे फक्त ड्रायफ्रूट म्हणून वापरले जात नाही. उलट ते अनेक प्रकारे वापरले जाते. जसे…
अक्रोड तेलाचा वापर अक्रोडाचे लोणचे वापरा
भाजलेल्या स्नॅक्सच्या स्वरूपातही अक्रोडाचे सेवन केले जाते.

अक्रोड हे फिटनेससाठी उपयुक्त अन्न आहे

जर तुम्ही लठ्ठपणा नियंत्रित करण्याचा प्रयत्न करत असाल किंवा तुमची फिगर अशीच टिकवून ठेवू इच्छित असाल तर तुमचा उद्देश काहीही असो, तुम्ही दररोज अक्रोडाचे सेवन केले पाहिजे. कारण अक्रोड हे चरबी नियंत्रित करणारे अन्न आहे.

अक्रोडात चरबी वाढवणारे फॅट्स नसतात. तसेच, हा प्रथिने, असंतृप्त चरबी आणि कॅलरीजचा खजिना आहे, त्यामुळे चरबी न वाढवता शरीराला ऊर्जा देण्याचे काम करते.

ऊर्जा पातळी कशी वाढवायची?

तंदुरुस्त राहणे, लठ्ठपणा नियंत्रित करणे, फिगर राखणे ही निरोगी शरीराची पहिली पायरी आहे. जर तुम्हाला दुसऱ्या स्तरावर जाऊन तुमची उर्जा पातळी वाढवायची असेल, तुम्हाला स्वतःला अधिक सक्रिय आणि आकर्षक बनवायचे असेल, तर रोजच्या जेवणात अक्रोडाचा समावेश करा. कारण अक्रोडमध्ये हानिकारक चरबीशिवाय भरपूर पोषक तत्वे आढळतात.

प्रथिने
कार्बोहायड्रेट
कॅल्शियम
पोटॅशियम
मॅंगनीज
सोडियम
जस्त
तांबे
सेलेनियम
रायबोफ्लेविन
नियासिन
pantothenic ऍसिड
थायामिन
फायबर
व्हिटॅमिन ई, बी 6 आणि बी 12
जेव्हा यातील अनेक पोषक तत्वे अक्रोडाच्या रूपात तुमच्या शरीरात जातात, तेव्हा तुमची ऊर्जा पातळी वेगळी नसते आणि तुमच्या शरीराची पोहोचही वाढते.

अक्रोड खाण्याचे फायदे

अक्रोडामुळे हृदय निरोगी आणि मेंदू सक्रिय राहतो, हे सर्वांनाच माहित आहे, पण तुम्हाला माहित आहे का अक्रोडाच्या सेवनाने करिअर आणि दैनंदिन जीवनात कसा फायदा होतो.

अक्रोड खाल्ल्याने फोकस सुधारतो!
अक्रोडाचे नियमित सेवन केल्याने स्मरणशक्ती सुधारते.
अक्रोड तणावमुक्त राहण्यास मदत करते.
अक्रोड मूड बूस्टर म्हणून काम करतात.
जे लोक नियमितपणे अक्रोडाचे सेवन करतात ते वृद्धापकाळातही मेंदू आणि स्मरणशक्तीशी संबंधित समस्यांपासून मुक्त होतात.