Health Tips : (Health Tips) किचनमधील मसाले फक्त जेवणाची चवच नाहीत वाढवत तर आरोग्यसाठीसुद्धा फायदेशीर असतात. किचनमधील मसाल्यांपैकी जिरा,(Cummin) ओवा आणि बडीशेप (Fennel) यांचे एकत्रित मिश्रण आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरते.

किचनमध्ये ठेवलेले मसाले तुम्हाला जेवणाची चव वाढवण्यास मदत करतातच, पण अनेक समस्या दूर करण्यासाठीही ते प्रभावी मानले जाते. विशेषत: जिरे, बडीशेप आणि ओव्याचे मिश्रण तुम्हाला गंभीर आजारांपासून दूर ठेवू शकते. Health Tips, Cummin, Fennel, Benefits, Health

प्रथिने, लोह, फायबर, मॅग्नेशियम, कॅल्शियम, अँटी-ऑक्सिडंट्स आणि झिंक यांसारखे अनेक आवश्यक पोषक घटक त्यात आढळतात. या मिश्रणाचे सेवन करून तुम्ही वजन कमी करू शकता. याशिवाय घसा खराब होणे, सर्दी, सर्दी देखील दूर करू शकता.

जिरे, ओवा आणि बडीशेप एकत्र सेवन केल्याने फायदा होतो (Benefits)

मधुमेह नियंत्रित करा

मधुमेहावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी तुम्ही जिरे, ओवा आणि बडीशेप एकत्र सेवन करू शकता. त्यामुळे रक्तातील साखर नियंत्रित करता येते. त्याच्या सेवनाने ग्लायसेमिक इंडेक्स कमी होतो, ज्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी कमी होऊ शकते.

कोलेस्ट्रॉल कमी करा

शरीरातील वाढत्या कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी करण्यासाठी जिरे, बडीशेप आणि ओव्याचे यांचे एकत्र सेवन केले जाऊ शकते. यामुळे शरीरातील अतिरिक्त चरबी आणि कोलेस्टेरॉल कमी होते. यामुळे तुमचे वजनही कमी होते. ते कॅलरी जलद बर्न करण्यास देखील मदत करते. जर तुम्हाला वाईट कोलेस्ट्रॉल कमी करायचे असेल तर जिरे, बडीशेप आणि ओव्याचे दाणे खा.

पोटाच्या समस्या कमी करा

पोटाचे विकार दूर करण्यासाठी बडीशेप, ओवा आणि जिरे घ्या. यामध्ये असलेले अँटीऑक्सिडंट्स आणि फायबर पचनक्रिया सुधारतात. विशेषत: ओवा आणि जिरे बद्धकोष्ठता आणि अपचन दूर करतात. यामुळे तुम्हाला गॅसची समस्या कमी होते. पोटाचे विकार दूर करण्यासाठी जिरे, बडीशेप आणि ओव्याचे सेवन दिवसातून दोनदा करावे.