Health Tips : (Health Tips) वजन कमी (Weight Loss) करण्यासाठी अनेक प्रयत्न केले जातात. अनेकवेळा योग्य आहार न घेतल्यामुळे वजन कमी होत नाही. अश्यावेळी आहारात सॅलडचा (Salad) समावेश वजन कमी करण्यास फायद्याचा ठरतो. जाणून घ्या या सॅलडचे फायदे.

चण्याचे सॅलड

वजन कमी करण्यासाठी तुम्ही चण्याच्या सॅलडचे सेवन करू शकता. हे प्रथिने समृद्ध सॅलड आहे. हे सॅलड तयार करण्यासाठी चणे भिजवून चांगले उकळवा. यानंतर त्यात तुमची आवडती भाजी कापून घ्या. आता काळे मीठ, हिरवी मिरची आणि चाट मसाला एकत्र करून खा. वजन कमी करण्यास मदत होईल.

शेंगदाणा सॅलड

वजन कमी करण्यासाठी शेंगदाणे हा अतिशय आरोग्यदायी पर्याय आहे. बहुतेक लोक ब्रेडसोबत पीनट बटरचे सेवन करतात. सॅलड बनवण्यासाठी शेंगदाणे भाजून घ्या.

आता त्यात थोडं तूप टाका. त्यावर चिरलेल्या हिरव्या भाज्या टाका. यानंतर, त्यात काळे मीठ आणि चाट मसाला मिसळून या स्वादिष्ट सॅलडचा आनंद घ्या.

मसाला पापड

वजन कमी करण्याचा आहार खाऊन कंटाळा आला असेल तर मसाला पापड सॅलड खा. वजन कमी करण्यासाठी ते प्रभावी आहे. हे सॅलड तयार करण्यासाठी पापड भाजून घ्या.

आता ते फोडून त्यात हिरवी मिरची, उकडलेले मटार, टोमॅटो आणि कांदे घाला. वाटल्यास त्यात अख्खी मसूर घाला. यामध्ये प्रथिने मुबलक प्रमाणात असते जे वजन कमी करण्यात प्रभावी ठरते.