Health Tips : (Health Tips) खजूर ही आरोग्यासाठी उत्तम ठरते. मात्र तंदुरुस्त आरोग्यासाठी रोज सकाळी खजुरीचे (Dates) सेवन फायद्याचे ठरते. जाणून घ्या खजूर खाण्याचे हे जबरदस्त फायदे.

वेगाने बदलणाऱ्या जीवनशैलीत स्वत:ला निरोगी आणि तंदुरुस्त ठेवणे आव्हानात्मक आहे. अनेक वेळा व्यायाम किंवा योगासने वेळेअभावी करता येत नाहीत. अशा परिस्थितीत अनेकजण वेगवेगळे मार्ग शोधतात. उत्तम आरोग्यासाठी आपण डाएटिंगही उत्तम करतो. अनेक लोक खजूरचा वापर जेवणात करतात.

तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की जर तुम्ही दिवसाची सुरुवात खजुरीने केली तर तुम्ही नेहमीच फिट राहाल. खजूरमध्ये अँटीऑक्सिडंट्स मुबलक प्रमाणात आढळतात. यामुळे कॅन्सरसारखे आजार दूर राहतात.

खजूर हृदयाच्या आरोग्यासाठीही उत्तम मानले जातात. याच्या वापराने बद्धकोष्ठता, चयापचय, वजन यासारख्या समस्या उद्भवत नाहीत. जाणून घेऊया खजूर खाण्याची योग्य वेळ आणि त्याचे फायदे. (Benefits)

खजूर का फायदेशीर आहे

खजूर हे असेच एक फळ आहे, ज्यात अँटिऑक्सिडंट्स भरपूर असतात. त्यात लोह, फोलेट, प्रोटीन, फायबर, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, व्हिटॅमिन बी 6 सारखे पोषक घटक मुबलक प्रमाणात असतात. याने अनेक प्रकारचे आजार बरे होतात. ते चविष्ट देखील आहे आणि गोड चवीमुळे लोक त्याचा वापर करतात.

खजूर कधी खाऊ नये

खजूरमध्ये फ्रक्टोज आढळते. रिकाम्या पोटी खजूर खाल्ल्यास पोट खराब होऊ शकते. पोटभर खजूर खाणे देखील चांगले नाही. कारण अन्न खाल्ल्यानंतर पोट भरलेले राहते आणि खजूरमध्ये आढळणारे फायबर पचनाची समस्या वाढवू शकते.

यामुळे सूज येण्याची समस्या उद्भवू शकते. ऍलर्जी आणि लूज मोशनच्या काळात खजूरपासून दूर राहावे. त्यात आढळणारी सॉर्बिटॉल नावाची साखर अल्कोहोलमध्ये मुबलक प्रमाणात असते आणि त्यामुळे समस्या मोठ्या प्रमाणात वाढू शकते.

मग खजूर कधी खावे

तुम्ही नाश्त्यासाठी किंवा दिवसभरात कधीही खजूर खाऊ शकता. सकाळी खजूर खाल्ल्याने ऊर्जा मिळते. आतड्यातील जंतही मारतात. सकाळी खजूर खाल्ल्याने शरीराचे काही भाग चांगले स्वच्छ होतात.

हृदय आणि यकृताचे आरोग्य देखील सुधारते. खजूरमध्ये आढळणारे अँटीऑक्सिडंट्स चेहऱ्याची (Skin) चमक वाढवतात आणि केसांचे वयही वाढवतात. त्याचे इतरही अनेक फायदे आहेत.