Health Tips : (Health Tips) सफरचंद हे आपल्या आरोग्यासाठी सर्वात उत्तम फळ मानलं जात. मात्र या सीजनमध्ये जास्त प्रमाणात अँपल (Apple) खाण्याचे दुष्परिणाम होऊ शकतात. जाणून घ्या या सिजनमध्ये अँपल खाण्याचे हे तोटे. (Side Effects)

सफरचंद आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. त्यामुळे बहुतेक लोक या ऋतूत सफरचंदांचे सेवन खूप करतात. विशेषत: या दिवशी भरपूर उपवास असतो, ज्यामध्ये लोक फळांच्या रूपात सफरचंदही खातात.

सफरचंद आरोग्याच्या अनेक समस्या दूर करू शकते, परंतु तुम्हाला माहित आहे का की सफरचंदाचे जास्त सेवन आरोग्यासाठी हानिकारक असू शकते.  जर तुम्ही याचे जास्त सेवन केले तर त्यामुळे अनेक समस्या उद्भवू शकतात.

रक्तातील साखर वाढू शकते

सफरचंद फायबर, व्हिटॅमिन सी, कार्बोहायड्रेट्स यांसारख्या अनेक आवश्यक पोषक तत्वांनी समृद्ध आहे, परंतु जर तुम्ही त्याचे जास्त सेवन केले तर रक्तातील साखर वाढण्याची देखील शक्यता असते. मीडिया रिपोर्ट्सनुसार, सफरचंदाचे जास्त सेवन केल्याने रक्तातील साखरेची पातळी वाढू शकते. त्यामुळे याचे सेवन मर्यादित प्रमाणात करा.

हृदयाची समस्या उदभवू शकते (Side Effects)

सफरचंदांमध्ये फ्रक्टोज आढळतो, ज्याचे प्रमाण जास्त रक्तातील यकृत आणि हृदयाच्या आरोग्यावर परिणाम करू शकते. जर तुम्ही भरपूर सफरचंद खाल्ले तर त्यामुळे हृदयाच्या आरोग्याला खूप त्रास होऊ शकतो. त्यामुळे त्याचे कमीत कमी प्रमाणात सेवन करण्याचा प्रयत्न करा.

ऍलर्जी होऊ शकते

सफरचंदाच्या अतिसेवनामुळे तुम्हाला ऍलर्जीचा त्रास होऊ शकतो. काही लोकांना सफरचंद खाल्ल्यानंतर त्वचेवर खाज येणे, पुरळ उठणे यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात. त्यामुळे याचे जपून सेवन करा.

वजन वाढू शकते

जास्त प्रमाणात सफरचंद खाल्ल्याने तुमच्या शरीराचे वजनही वाढू शकते. त्यामुळे सफरचंद कमीत कमी प्रमाणात खाण्याचा प्रयत्न करा. रिपोर्ट्सनुसार, जर तुम्ही 1 दिवसात 5 पेक्षा जास्त सेवन केले तर तुमच्या शरीराला 3500 कॅलरीज मिळतात, जे अर्धा किलो इतके आहे. अशा परिस्थितीत त्याचा अतिरेक तुमचे वजन वाढवू शकतो.