दिवसभराच्या धावपळीत आपल्या पायांची भूमिका सर्वात महत्त्वाची असते. पहाटे आपण आपल्या पायावर उभे राहतो आणि आपल्या कामाची प्रक्रिया सुरू होते. घरापासून ऑफिसपर्यंत सगळ्यात जास्त भार आपल्या पायावर पडतो, संध्याकाळपर्यंत आपल्या थकव्याचे प्रमाण इतके वाढते की पाय दुखून तुटू लागतात. दररोज पाय दुखणे आपल्याला खूप त्रास देते. पायाच्या दुखण्यामुळे आपल्या आरोग्यावरही अनेक प्रकारे परिणाम होऊ लागतो.(Feet Care Tips)
पाय दुखण्याचे सर्वात मोठे कारण म्हणजे पाय एका स्थितीत जास्त वेळ ठेवणे. अनेकदा ऑफिसमध्ये आपण खुर्चीवर तासनतास लटकत बसतो, त्यामुळे पाय दुखू लागतात. दिवसभराच्या थकव्याचा परिणाम आपल्या पायावरच दिसून येतो. कधी कधी पायांच्या थकव्यामुळे नीट झोप लागत नाही. जर तुमचेही पाय दररोज दुखत असतील तर तुम्ही त्यावर सहज उपचार करू शकता. जाणून घ्या थकलेल्या पायांपासून कशी सुटका करावी.
कोमट पाण्याने कॉम्प्रेस करा: पायांचा थकवा दूर करण्यासाठी गरम पाण्यात पाय टाकून कॉम्प्रेस करावे.
स्ट्रेचिंग व्यायाम देखील प्रभावी आहेत: पायदुखीपासून मुक्त होण्यासाठी तुम्ही स्ट्रेचिंग व्यायाम देखील करू शकता. स्ट्रेचिंग व्यायाम लवचिकता वाढवतात आणि पाय दुखणे कमी करतात.
तेलाने मसाज करा: पाय दुखण्यापासून मुक्त होण्यासाठी तुम्ही ऑलिव्ह ऑईल किंवा मोहरीच्या तेलाने पायाची मालिश करू शकता. पायाला मसाज करण्यासाठी पायाच्या तळव्यापासून पायापर्यंत हलक्या हातांनी मसाज करा, दुखण्यापासून आराम मिळेल.
बर्फ लावा: आईस कॉम्प्रेस देखील पायदुखीपासून आराम देण्यासाठी खूप प्रभावी आहे. टॉवेलमध्ये बर्फ टाकून दुखणार्‍या भागावर लावा, दुखण्यापासून आराम मिळेल. बर्फ लावल्याने पायांची सूज कमी होईल.
