स्ट्रॉबेरीचा वापर बर्‍याचदा विविध पदार्थांना सजवण्यासाठी केला जातो. या बेरीमध्ये भरपूर खनिजे आणि जीवनसत्त्वे असतात, ज्यामुळे तुमच्या शरीराला अनेक प्रकारे फायदा होतो. स्ट्रॉबेरीचा आपल्या शरीराला कसा फायदा होतो ते जाणून घ्या.(Strawberries Health Benefits)

स्ट्रॉबेरी खाण्याचे फायदे

1. खनिजे आणि जीवनसत्त्वे भरपूर असण्यासोबतच, स्ट्रॉबेरीमध्ये अँटिऑक्सिडंट्स असतात, जे शरीराच्या दुखण्यावर आराम देण्याचे काम करतात. स्ट्रॉबेरी रक्तातील साखरेची पातळी कमी करण्यासाठी आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्य सुधारण्यासाठी देखील कार्य करते. आरोग्य तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की स्ट्रॉबेरीमध्ये कोलेस्ट्रॉल, फॅट किंवा सोडियम नसल्यामुळे ते कमी-कॅलरी फळ बनते.

2. स्ट्रॉबेरी खाल्ल्याने वजन वाढते, असे तुम्ही अनेकवेळा ऐकले असेल, जरी आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते ही केवळ एक अफवा आहे आणि बेरीमध्ये पोटॅशियम आणि व्हिटॅमिन-सी असते, जे जलद वजन कमी करण्यास मदत करते.

3. स्ट्रॉबेरीमध्ये व्हिटॅमिन-सी असते, जे अनेक आजारांपासून बचाव करण्यास मदत करते. यात विविध प्रकारचे दाहक-विरोधी एन्झाईम्स आणि अँटिऑक्सिडंट्स देखील असतात, जे वजन कमी करण्यात आणि पचन सुधारण्यास मदत करतात.

4. स्ट्रॉबेरीमध्ये फायबरसोबतच अनेक पोषक घटक असतात. त्यात पाण्याचे प्रमाणही चांगले असते, जे वजन कमी करण्यास मदत करते.

5. स्ट्रॉबेरी सॅलड किंवा दह्यासोबत खाऊ शकता. ते नाश्त्यादरम्यान कॉर्नफ्लेक्स किंवा ओट्समध्ये देखील जोडले जाऊ शकतात.